No auduma aplicēti apģērbi.

Audums ir pateicīga lieta, ne tikai lai šūtu, bet arī to var izmantot veiksmīgi aplikācijās. Runājam ar bērniem par apģērbu, sarunu rezultātā tapa šāda kolekcija. Es palīdzēju piegriezt, bērni paši pielīmēja audumu pie pamatnes. Manējie vēl ir mazi3-4gadus veci, bet lielāki bērni jau šādu darbu var veikt patstāvīgi.

Šūtas ēdamlietas.

Cepumiņi, krakšķi,

                                                                       Kūkas, kēksiņi.

                                                                  kārtainās kūkas gabaliņš

                                                                              kēksiņi

                                                                         krēmveidīgā kūka

                                                            saldējumi vafeļu turziņās

                                                                          tomātiņi

                                                                              pīrādziņi

                                                                  burkāni, kartupelīši

                                                                       desiņas

                                                   pankūkas

                                                                        Vēršacis
Klejojot pa dažādiem blogiem uzgāju šūtus keksiņus, vēršacis un saldējumu. Tā kā strādāju bērnudārzā un maniem mazuļiem ļoti patīk darboties ar leļļu trauciņiem, bet īsti nebija ko ievietot iekšā, bez kastaņiem un zīlēm, tad šeit radu iedvesmu ko uzšūt. Un kā jau saka, jo vairāk dari, jo vairāk idejas rodas. Man nav šujmašīna, tāpēc visu radīju šujot ar rokām,bet tā bija tāda relaksācija, un tas tapa viss vienā dienā, nākotnē vēl domāju  papildināt šos krājumus. Es ceru, ka rītdien mani mazuļi būs priecīgi, par šīm jaunajām rotaļlietām.Pašai prieks un arī bērniem.

Kā pārvarēt stresu.Atradu Marijas Aboltiņas rakst, tas man likās interesants.

Mūs var izdedzināt nemīlēts un pat ienīsts darbs, bet tik pat labi arī sapņu profesija. Iemesls ir viens - pastāvīgs, ilgstošs stress – spriedze un slodze, kas nemazinās.

Nav slikta vai laba darba. Tā vienmēr ir unikāla kombinācija, kurā svarīgas ir gan paša cilvēka īpašības un spējas, gan darba specifika. Cilvēkus var izdedzināt nemīlēts un pat ienīsts darbs, bet tik pat labi arī sapņu profesija. Iemesls ir viens - pastāvīgs, ilgstošs stress – spriedze un slodze, kas nemazinās. Izdegšana, vienkāršiem vārdiem runājot, ir hroniska stresa sekas, kas parādās darbā – mēs kļūstam neproduktīvi, kašķīgi, aizkaitināmi, bieži slimojam, nespējam ātri izlemt un izpildīt darbus, vainojam sevi un vienīgais, ko mēs vēlamies, „lai visi mūs liek mierā!”. Tas nozīmē, ka izdegšanas riskam pakļauti absolūti visi, taču izdegšana ir vadāma, to var nepieļaut un ar to var tikt galā.

Ja jūsu darba specifika ir saistīta ar paaugstinātu spriedzi un ļoti intensīvu kontaktu ar cilvēkiem (darbs ātrajā palīdzībā, skolā, sociālajā dienestā u.c.), bet jums patīk šis darbs, tad lai neizdegtu ir svarīgi ievērot profilaktiskos paņēmienus - regulāri un pilnvērtīgi atpūsties. Tas it kā visiem zināms, bet tik daudzi no mums grēko ar psihohigiēnas neievērošanu! Dažkārt mēs nogaidām līdz spēku izsīkumam, pastrādājam vēl un vēl, kamēr ir par vēlu! Kariess neatnāk vienā dienā, ja mēs neiztīrām zobus, tas rodas nedarot to ilgstoši. Tieši tāpat ar izdegšanu, tā piezogas mums, ja neatpūšamies regulāri!

Svarīgi katru nedēļu atvēlēt pilnvērtīgai atpūtai pietiekami daudz laika un obligāti atcerēties izgulēties, pēc iespējas katru dienu! Lai atpūta būtu pilnvērtīga nepieciešams veikt aktivitātes, kas nav saistītas ar jūsu ikdienas slodzi. Ja jūs daudz domājat, daudz kontaktējaties ar cilvēkiem, pieņemiet lēmumus, tas nozīmē, ka jūsu atpūtai jābūt saistītai ar kustībām, pastaigām, dejām, peldēšanu, masāžu, aromterapiju, mūzikas baudīšanu… nekādu burtu, ciparu, intelektuālo sarunu! Ja jūs fiziski nogurstat ikdienā – darbs saistīts ar fizisko slodzi, mazi bērni, remonts – no sākuma svarīgi izgulēties un tad var meklēt saskarsmi ar draugiem, skatīties filmas, lasīt grāmatas vai “sērfot” internetā.

Savukārt, ja mēs strādājam darbu, kas mums nepatīk pēc savas būtības, tad tikai ar profilaksi nepietiks. Svarīgi atrast atbildi uz jautājumiem: kāpēc es to daru un cik ilgi es to darīšu?

Katra cilvēka dzīvē var iestāties tā saucamais „izdzīvošanas režīms”, kad apstākļi nav labvēlīgi sapņu darba meklējumiem, jo parādi, kredīti, rēķini un nepaēduši bērni negaida. Priekš mūsu organisma šī noteikti būs paaugstināta stresa situācija, tādēļ svarīgi meklēt mazos dzīves priekus un atzīmēt tos, uzslavēt sevi un atbalstīt sevi! Vēl viena atziņa, kuru esam dzirdējuši, bet aizmirstam un bieži vien nodarbojamies ar pašaustīšanu un pašžēlošanu, kas iedzen emocionālajā strupceļā! Svarīgi ir uzsist sev uz pleca vismaz trīs reizes dienā, tad ilgtermiņā tam būs milzīgs pozitīvs efekts!

Turklāt „izdzīvošanas periodā” būtiski atvēlēt kaut pašu minimālāko laiku domu noformulēšanai par to, kādu darbu patiesībā gribētos. Ja mēs to nedarīsim, ir liels risks „iestrēgt” nemīlamās profesijās uz ilgāku laiku, pat ja personīgā finansiālā krīze ir garām. Ja mēs slikti zinām ko mēs vēlamies, mums to būs ļoti grūti sasniegt.

Dažkārt cilvēki gatavi strādāt nepatīkamus darbus noteiktu laiku, lai nopelnītu naudu un iegūtu kāroto. Pazīstu cilvēkus, kuri brauc uz ārzemēm lasīt zemenes vai veikt citus rutīnas darbus, kaut pašiem patīk radošas profesijas, bet viņi vēlās nopirkt mašīnu vai sakrāt naudu pirmajai iemaksai par dzīvokli. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi katru dienu atcerēties mērķi, tad tas palīdz neizdegt. Ja cilvēks redz savu mērķi un var izmērīt dienas un naudas summas līdz tā sasniegšanai, tas motivē un sagādā prieku.

Taču cilvēks nevar pilnvērtīgi dzīvot pārāk ilgi, darot to, ko nevēlās, dzīvē obligāti jābūt attīstības periodiem – kad mēs darām to, kas mums patīk, to, kas sagādā gandarījumu. Jo darbs, kas mums nepatīk ir milzīgs stresa avots.

Ja mēs neesam „izdzīvošanas režīmā”, ja mums nav lielo sapņu, bet mēs „atsēžam”, „atstāvam” vai „atdarbojamies” savas darba stundas ar sakostiem zobiem, tad jautājums ir kas notiek ar mūsu dzīvi? Ir cilvēki, kas tā arī saka „visa mana dzīve ir pienākumu pildīšana”. Šī ir ļoti spēcīga, bet diezgan nežēlīga pret pašu cilvēku pārliecība, ko viņš vai viņa pats sev uzliek kā žņaugu.

Mana pārliecība ir, ka cilvēki ir brīvas būtnes, kuras radītas laimei un kurām dota brīvā griba un spēja varēt. Tādēļ jebkurā vecumā mums ir tiesības pārskatīt savu dzīvi un sākt darīt to, ko mēs vēlamies jebkurā brīdī. Atcerēsimies, ka profesionālajā vidē pieaugušais cilvēks mūsdienās pavada aptuveni 76 800 stundas no savas dzīves, pēc būtības trešdaļu no sava nomoda mēs noteikti veltam darbam. Tā ir ievērojama dzīves daļa. Tādēļ ir būtiski ko, kā un kur mēs darām ar savu neatkārtojamo un nebezgalīgo mūžu!

Nobeigumā dažās lietas, kas var rosināt uz pārdomām gan par izdegšanu, gan par tās profilaksi:

Kas noved pie tā, ka stress kļūst pārmērīgs?

1. Ilgstošs informācijas vakuums

2. Cenšanās pastāvīgi paveikt vairākus darbus reizē

3. Nekad nebūt “šeit un tagad” un nebaudīt mirkļus

4. Saskatīt problēmas vienmēr ārpus sevis – „visi ir vainīgi!”

5. Centieni būt prefektiem

6. Domas, ka atpūta nav svarīga

7. Ierobežojošās pārliecības: „es nemāku”, „es nevaru”, „tas nav prieks manis”, „man neizdosies” utml.

Kā „pieradināt” stresu?

• Zini KAS to izsauc - kas konkrēti Tevi iztukšo, padara bēdīgu, dusmīgu? Kādi notikumi, situācijas un cilvēki?

• Zini KAD Tev ir stress – var būt ir noteikti dzīves periodi, kad tas ir visbiežāk?

• Zini KUR Tev ir stress  - var būt tās ir tikai noteiktas situācijas?

• Izlemj KĀ Tu vari mazināt stresu – kas un kurš Tev dod enerģiju, prieku un iedvesmu?

• Uzzini KUR Tu vari mazināt stresu – vislabāk ja Tev ir vismaz 10 paņēmieni kā atjaunot spēkus, līdzsvaru un prieku.

Mafini, jeb mazie keksiņi.

Pamēģināju un sanāca. Un galvenais ik vienkārši, bez liekas piepūles.

Kā ātrāk sagaidīt pavasari.

http://www.youtube.com/watch?v=AWJt02D1KoM

10 veidi, kā pasteidzināt pavasari (11)

Autors: SievietesPasaule.lv

01.02.2010.

Saglabāt kā mīļāko rakstu

Ir jāpriecājas, ka ziema šogad padevusies kā Īsta ziema - ir sniega kupenas, ir kalniņi, no kuriem šļūkt, ir burvīgas ziemīgas ainavas, ko izbaudīt. Taču, ja arvien vairāk ilgojies pēc pavasara un nespēj to vairs sagaidīt, pasteidzini tā ierašanos! 10 veidi, kā pasteidzināt pavasara atnakšanu savās mājās un savā sirdī!
Diedzē uz palodzes graudus un uzņem vitamīnus!
Diedzējumi ir lielisks veids, kā uzņemt vitamīnus un atjaunot organismā enerģiju, kas uz pavasara pusi sāk izsīkt un sāk parādīties tā sauktais, pavasara nogurums.
Diedzēt var kressalātus, kviešus, miežus, auzas, lucernas, zirņus, arī redīsus.
Graudus un sēklas sākumā dažas stundas uzbriedina ūdenī, tad ņem šķīvi, kurā vairākās kārtās ieloka marli, vati vai salvetes, salaista to ar ūdeni un biezā kārtā ber virsū graudus. Neaizmirsti uzturēt mitrumu. Graudi izdīgs jau nedēļas laikā!
Diedzējumus vari likt uz maizītēm, salātos vai dekorēt zupas un citus ēdienus.
Pagatavo kādu ēdienu, kas tev asociējas ar pavasari!Labi, redīsu šobrīd vēl nav, taču tūliņ tūliņ jau veikalos būs mūsu pašu Mārupes gurķi. Tikmēr Ķīnas kāposti veikalos pilni plaukti!
Gatavo dažādus košus salātus - jo raibāki un svaigāki, jo labāk!
Piemēram, sagatavo salātus no Ķīnas kāposta, sīpola, gurķa un tomāta, pievieno klāt mērcīti (3 ēdk. eļļas, 1 ēdk. citronu sulas, sāls, pipariem, nedaudz cukura) un grauzdiņus. Vari salātiem pievienot diedzējumus.
Iesēj kaķu zāli - gan minka būs priecīgs, gan pašai mājās jau būs pavasaris!
Kaķu zāle iesēta podiņā izdīgst jau dažās dienās, un drīz vien mājās varēsi baudīt koši zaļu zālīti.
Iegādājies kādu pavasara puķi podiņā!
Veikalos nopērkamas gan narcises, gan hiacintes, gan krokusiņi, gan citas pavasara sīpolpuķes podiņos. Mīnuss, protams, ka tās diezgan ātri - aptuveni divu nedēļu laikā noziedēs. Taču lielais pluss - šīs divas nedēļas tavās mājās smaržos kā pavasarī!
Interjerā ievies pavasara krāsas - pumpuru zaļo, narcišu dzelteno
Nomaini aizkarus un dekoratīvos spilvenus vai citas lietas mājā, taču ienes tajā košas pavasara krāsas!
Viens no noguruma izraisītājiem ir saules enerģijas trūkums, tādēļ tik ļoti uz ziemas beigām alkstam sagaidīt pavasari - tad būs vairāk gaismas un siltuma. Tāpēc izmanto biežāk dzelteno krāsu, kas simbolizē sauli - gaismas, siltuma un dzīvības avotu. Dzeltenā krāsa piepilda ar stimulējošu enerģiju un fiziskā ķermenī tonizējoši ietekmē saules pinumu un nervu sistēmu.
Izmanto arī vairāk zaļo krāsu. Zaļā krāsa simbolizē dabu, pavasari un ir organisma cikliskās atjaunošanās simbols. Zaļā krāsa palīdz noņemt spriedzi un rada harmonijas sajūtu.
Izvēlies apģērbus ar košām krāsām! Pārcilā skapī jau pavasara/ vasaras sezonas lietas
Jā, jā, vēl ir krietni par agru pāriet uz pavasara kleitām un svārkiem, taču tas nenozīmē, ka ikdienā nevaram izvēlēties košākus un pavasarīgākus aksesuārus, kā arī apģērbā ieviest svarīgās zaļās un dzeltenās krāsas akcentus.
Turklāt varam jau laikus pārlūkot skapī pavasara/ vasaras apģērbus, pielaikot kādu gaisīgāku kleitu un iztēloties, kā viegliem soļiem bez smagajiem zābakiem un mēteļiem slīdēsim ar to pa ielu, pūtīs liegs vējiņš, saulīte sildīs...
Aromterapija pavasari gaidot
Varbūt tev pašai ir kādas mīļākās smaržas, kuras tu lieto tikai pavasarī vai vasarā? Kāpēc ar tām neiesmaržoties arī kādā ziemas dienā? Pavasarīgas sajūtas garantētas!
Aromterapijā gan pavasari gaidot vispiemērotākie esot mīlas aromāti. Labu kokteili iegūsi, sajaucot trīs pilienus vīraka (Bosvellia carteri) ar vienu rozes (Rosa centifolija) vai muskata salvijas (Salvia sclarea) pilienu un ar diviem ģerānijas (Pelargonium graveolens) pilieniem.
Vēl īpaša ir arī lavandas aromātiskā eļļiņa - ja tuvojoties pavasarim, sajūti tuvojamies arī pavasara nogurumu, lavandas aromātiskās eļļiņas ir pirmā palīdzība pret stresu, nemieru, nogurumu, galvas sāpēm un, protams, uzlabo imūnās sistēmas stāvokli.
Ieliec vāzē zariņus un izplaucē lapiņas
Pastaigas laikā mežā saplūc bērzu, papeles, lazdas zariņus, saliec vāzē (zariņu kātus ieteicams ar gaļas āmurīti nedaudz saklapēt, tad tie labāk uzņems ūdeni) un var sākties gaidīšanas laiks. Ir tik jauki katru dienu pieiet un palūkoties, cik tālu pumpuriņi atplaukuši un vai no brūnajām čaulām jau nespīd laukā zaļas actiņas.
Aplūko fotogrāfijas no iepriekšējiem pavasariem un no pagājušās vasaras
Nekas, ja aiz loga sniega kupenas, putenis vai apledojušas ietves. Tev mājās var uzplaukt vasara, skatoties video vai foto no iepriekšējām vasarām un pavasariem.
Sauli un pozitīvo noskaņojumu smelies filmās un mūzikā!
Noskaties ar draudzenēm vai mīļoto kopā filmu, kas liek tev smieties un rada pozitīvas emocijas.
Mēs iesakām vēlreiz noskatīties Mamma mia! - saule, jūra, pludmale, ABBAs dziesmas un mīlestība!
Ja tev mājās ir disks ar putnu dziesmām, uzliec to! Ja nav, ielūkojies šajā interneta lapā: naturesoundsfor.me Tur tu vari no vairākām iespējām izvēlēties, kādu skaņu klausīties -putnu dziesmas, varžu kurkstoņu, sienāžu čīgāšanu, strautiņa tecēšanu utt., proti - uzburt savā mājoklī īsti vasarīgas skaņas!

Mūzika pavasarīgai noskaņai:
New Age Music  "Enjoy Spring"
"Waltz of the Flowers" by Peter Tchaikovsky
Prāta Vētra "Plaukstas lieluma pavasaris"

Sveiciens Valentīndienā!

14. februāris Valentīndiena...
Aktualitātes >>

          Valentīndiena ir viena no jaukākajiem svētkiem gadā, kad gaisā virmo mīlestība... Skatlogos ir redzamas sirsniņu virtenes, mīlestības pilni uzraksti un visapkārt tāda noslēpumainība... Arī Latvijā šī diena ir guvusi popularitāti. Un kāpēc gan ne, nav nekā jaukāka par mīlestību, nav nekā jaukāka par kārtējo dienu, kad var uzdāvināt viens otram kaut ko mīļu un kārtējo reizi pierādīt savu mīlestību pret otru cilvēku, jo ne jau katru dienu mēs veltam viens otram pietiekoši laika un uzmanības, jo ikdienas pienākumi diezgan bieži ģimenes dzīvi atstāj otrajā plānā.

Nedaudz ieskatīsimies, kā Valentīndienu svin citās valstīs:

 Dānijā Valentīndienā pieņemts sūtīt baltas, kaltētas puķes, turklāt noslēpumainie dāņu vīrieši mēdz to darīt anonīmi- ieintriģējot savas izredzētās!

Somi 14. februārī apdāvina ne tikai iemīļoto, bet arī viņas māti.

Praktiskie itālieši dāvināja savām mīļotajām saldumus. Tāpēc arī šo dienu Itālijā dēvē par Saldo dienu.

       Japāņi šajā dienā paziņo par savu mīlestību skaļi- kurš skaļāk izkliedz savu atzīšanos- to gaida balva!

       Angļi arī šajā ziņā izcēlušies- viņi apdāvina ne tikai savas iemīļotās, bet arī apsveic savus iemīļotos mājdzīvniekus- suņus, kaķus un zirgus!

      Tikumīgajā karalienes Viktorijas laikmetā šis paradums sasniedza atsevišķa mākslas veida līmeni- tika veidotas izmeklētas buķetes, kurās katrs zieds slēpa šifrētu vēstījumu, bet pašrocīgi darinātās apsveikumu kartītes, kas izgreznotas ar mežģinēm, pērlītēm, gleznojumu, vēlāk kļuva par kolekcionēšanas priekšmetiem.

       ASV, saskaņā ar statistiku, šajā dienā tiek pārdoti vairāk nekā 110 miljoni rožu, pārsvarā sārtu, un apmēram 690 moljoni dolāru tiek tērēti saldumiem- kolosāls vēriens!

      Zināmu vietu Valentīndienā ieņem arī anonīmie sūtījumi, piemēram, apsveikuma kartītes neparakstītas un bez atpakaļ adreses, vai rakstītas ar kreiso roku. Tas ir noslēpumaini, ka diezgan bieži tiek sajaukta galva sūtījuma saņēmējam uz ilgu laiku, jo nevar atrast "vainīgo" sūtītāju. Bet pēc tradīcijas sūtītājs ir jāatrod, ja tic liktenim.

                                                                                                    Ievietoja: Anita Magina

Mēdz sacīt,-būs saulaina vasara, jo raibi tauriņi lido.
Un dāsna būs rudens nogale, jo pīlādži kupenās bradā.

Pa pagalmiem lidos svēteļi un bērnus kā zirņus kaisīs,

Jo, papardes ziedu meklējot, kāds mīlas priekšautu raisīs.

Būs ziema kā māmuļa balta, snigs sniegi, vērpetes trauks.

Sīks asniņš zem palagiem baltiem klausīsies,

Pēc saules stariņa taujās.

Būs, noteikti būs dāsna pasaule

Ar visu, kas darbā svētīts.

Būs bērni, mīla un pasakas,-

Un kāds tās vienmēr stāstīs...

Kas būtu pasaule bez ziediem, putnu dziesmām un rītausmas skaistuma?
Bet tā būtu, tā ir.
Bet kas būtu pasaule bez mīlestības?
 Tā zustu.